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脾胃虚弱 宜中医温养调理

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avatar 发表于 2022-9-22 10:11:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着我国经济的不断发展,人们生活水平大幅提高,尤其是在饮食方面。但与此同时,饮食当中的油腻食物也越来越多,还有些人为了应酬或暴饮暴食,以及饥一顿饱一顿等系列问题,损伤自身脾胃导致脾胃虚弱。

“脾胃”是中医学上的名称,一般泛指人体的整个消化系统,其中主要包括胃肠道等重要器官。中医认为,脾胃是“后天之本”,有受纳食物、消化和运输水谷、化出五味营养全身和化生气血等功能。脾胃虚弱是指脾胃受纳运输水谷的功能变弱了,人体所需营养不足,以致身体羸弱,疾病丛生,影响健康和寿命。针对这一情况,可以采用中医的理念来温养脾胃。如采用药食同源的调理办法,注意饮食健康,从饮食角度调理脾胃问题;加强运动锻炼,来提高脾胃的抵抗力;以及采用温润静养的方式保持温暖,驱散脾胃当中的寒气。下面进行详细介绍。

  一、药食同源,注意饮食调理

  首先要建立起一个科学的饮食习惯,每天定时定量吃饭,饭菜做到荤素搭配,各种营养素均衡。除此之外,可以根据药食同源的理念,适当做一些药膳进行滋补,但是注意不能偏食或者挑食。除主食外,还要适当摄入新鲜水果和蔬菜,这不仅可以提高消化能力,且有益身体健康,有助进一步调理脾胃。

  二、身心健康,加强运动锻炼

  通过适当的体育锻炼,可以达到调理脾胃的目的。体育锻炼,包括慢跑、瑜伽、爬山等,但不要剧烈运动,适当的体育运动可以促进肠胃蠕动,提高自身的消化能力和对营养素的摄取能力,也可以加快自身的新陈代谢。对于脾胃虚弱人群,在每天入眠之前适当按摩腹部,可帮助脾胃保持一个良好的状态。

  三、温润浸养,驱散寒气

  在中医的理念当中,很多身体毛病都是由于没有做好保暖所致。所以若想调理脾胃,首先要做好相应的保暖工作,让身体保持在一个温润的状态。脾胃虚弱的患者如果存在胃痛情况,那更要注意保暖;如出现腹泻情况,那在肚脐处要适当进行额外的保暖措施。在日常生活中,还要少吃生冷油腻的食物,女性朋友可以适当喝一些红糖水或者姜茶来调理。

  脾胃虚弱会导致人体比较瘦弱且易生病,整体而言,通过中医调理非常温润,且对身体没有副作用,是适用脾胃调理的好办法。

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