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中医防治高血压方法多

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avatar 发表于 2022-6-21 10:46:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
 高血压病是多种原因导致的整体性疾患,对于其防治与康复,要综合各种有效的调理措施。中医防治高血压的方法多,且易实施,长期坚持有良效。

  力戒情志所伤 中医认为,“怒则气上”,“气上”就会导致血压升高,甚至脑出血等重症。因此高血压病人一定要保持心平气和,要乐观舒畅,不暴怒暴喜,避免忧郁、恐惧等不良情绪。

  清静养神 中医讲“静则神藏,躁则消亡”。清静安宁的心理状态,是医治高血压病的良药,这里介绍一种闭目养神法,很实用。休息时,闭上双眼,摒除杂念,全身放松,保持安静,对清静养神、医治高血压病能起到很大的辅助作用。

  濯足降压  中医所说“病在上,取之下”,通过濯足可使血气下行,引热下行,从而起到降压效果。 宋代大诗人陆游得高寿,80多岁还能吟诗挥毫,这和他坚持夜必濯足有一定关系。濯足,即用热水泡脚及膝下部位,由上往下边洗边按摩。在水中放少许食盐或醋,效果更佳。此法若持之以恒,对降压大有作用。

  节欲养精  高血压病往往是阴精不足,虚火上炎。如果不注意节制房事,就会损伤肾精,使得阴精更加不足,从而导致高血压病缠绵难愈。

  气功降压  气功疗法是治疗和控制高血压病的良法。练功时须放松自然,意守丹田或意守涌泉,意念下引则气血下沉,血压降低。

  练习传统健身术  对高血压病适宜的健身术,如坚持散步、打太极拳、八段锦、五禽戏等,可以起到精气流通、宣通血脉、降压祛疾、益寿延年的效果。

  吹卯时风 吹卯时风功法,即是在清晨5~7时,进行腹式呼吸。先吐(口呼)后纳(鼻吸),一吐一纳为一息,49息为一功。每天早晨至少做一功,对降低血压有益。

  湘西土家族苗族自治州

  民族中医院心病科主任

  主任医师 杨新

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