睡多睡少都影响认知

复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授团队历时3年，在近千人的大型临床队列研究中发现：最佳的睡眠模式是每晚10点入睡、睡眠时长6小时~7小时，可降低认知障碍发生风险。夜间睡眠时间少于4小时或超过10小时，认知障碍发生风险将会显著升高。

（《健康报》）