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睡多睡少都影响认知

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avatar 发表于 2022-6-17 11:45:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡多睡少都影响认知
复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授团队历时3年，在近千人的大型临床队列研究中发现：最佳的睡眠模式是每晚10点入睡、睡眠时长6小时~7小时，可降低认知障碍发生风险。夜间睡眠时间少于4小时或超过10小时，认知障碍发生风险将会显著升高。

（《健康报》）
睡多, 睡少, 认知
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