每天看4小时电视增加血栓风险

　科学家们最近警告称，狂看电视的时候要休息一下，以避免血栓。一项新的研究显示，与每天看电视少于2.5小时的人相比，每天看电视4小时或以上的人患血栓的风险增加35%。

　　该项研究结果表明，体育锻炼并不能消除因长时间看电视而增加的血栓风险。如果要狂看电视，需要休息一下。可以每隔30分钟站起来伸展一下身体，或者骑一辆固定自行车。不要同时看电视和吃不健康的零食。

　　这项研究调查了看电视和静脉血栓栓塞(VTE)之间的关系。静脉血栓栓塞包括肺栓塞(肺内的血凝块)和深静脉血栓(深静脉血栓，通常在腿部，它可以移动到肺部并引起肺栓塞)。

　　该分析包括三项研究，共有131421名参与者，年龄在40岁及以上，且未存在静脉血栓栓塞。研究人员通过问卷调查的方式评估了看电视的时间，并将参与者分为“长时间看电视”(每天至少看4小时)和“从不/很少看电视”(每天看电视少于2.5小时)两类。三项研究的平均随访时间为5.1-19.8年。在此期间，共有964名参与者出现静脉血栓栓塞。

　　研究人员分析发现，与从不或很少看电视的人相比，长时间看电视的人患静脉血栓栓塞的可能性高出1.35倍，而这种关联与年龄、性别、身体质量指数(BMI)和体育活动无关。

　　研究人员表示，长时间看电视涉及到久坐，这是静脉血栓栓塞的一个危险因素，这就是为什么人们被鼓励在手术后或长途飞行期间四处走动。此外，如果长时间坐在狭窄的位置上，血液就会在四肢聚集，而不是循环，这可能会导致血块。最后，狂看电视剧的人倾向于吃不健康的零食，这可能会导致肥胖和高血压，而这两者都会增加血栓的可能性。

　　方留民/译