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孩子的黑眼圈不只是失眠那么简单

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avatar 发表于 2022-5-18 18:54:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人觉得,失眠是“成人病”,不会在孩子身上发生。当看到孩子的黑眼圈时,家长首先想到的是孩子晚上不睡觉在偷偷玩游戏。事实上,有些孩子的黑眼圈真的是睡不着引起的,他们的失眠只是表象,病因则五花八门。

孩子失眠可能是因缺少亲子沟通

有些孩子失眠,是因为紧张的亲子关系。很多家长抱怨孩子不和他们说心里话。这些家长扪心自问:平时和孩子交流时,除了问吃和成绩,有关心过其他吗?良好的亲子沟通是要从小培养的,否则孩子在外遇到解决不了的问题,不会向父母倾诉,反而会向同学寻求帮助。但同学同为未成年人,给出的建议不一定对。父母要克服困难,陪伴孩子成长,即便已经错过了时机,全心全意的陪伴仍然是改善亲子关系的最佳方法。

当孩子愿意和家长分享学习、生活中遇到的趣事、烦恼时,请家长珍惜并精心呵护,这样可以给孩子提供最好的人际支持,增强他们的承压能力。然而,很多家长都做不到。他们习惯命令式的沟通方式和擅自替孩子做决定。这样的沟通方式是孩子最反感的。因此,家长要给自己增加“朋友”的角色,遇到和孩子相关的事时一定要征求孩子的意见,如果双方不能达成一致,家长要做的是引导,绝不能替孩子做决定。尊重孩子的家长,才能得到孩子的信赖。

学业压力大是失眠主因

每年都有不少孩子因为失眠就诊,最常见的原因是学习压力大、对新环境不适应以及出现情感问题。青少年正处于学习阶段,白天用脑强度大,如果长期失眠,身体不得到充分休息,会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力,孩子会变得暴躁、焦虑,学习效率也会大打折扣。而且,长期睡眠不足,不仅影响青少年的生长发育,还会降低身体抵抗力,出现一系列疾病。家长如果发现孩子有长期失眠的情况,最好带到医院诊治。

学习压力大是孩子失眠的主要原因,有些压力是学校施加的,有些则是家长施加的。尤其是家长,一边说着不要有压力,一边问成绩怎么样,这就是无形的压力。心宽的孩子或适应能力好的孩子,不会影响睡眠,而心理调节能力差和抗压能力弱的孩子,就可能被压力影响,甚至被压垮。

尤其高一、高三学生和初一、初三学生,一方面面临着新学校学习环境不适应、住校带来的变化,另一方面又感受到升学的压力,最容易失眠,反倒是高二和初二学生,因为适应了新环境,距离中高考还有一年,心理压力没那么大,出现睡眠障碍的几率少一些。

情感问题也是青少年睡眠“杀手”

青少年正处于青春期,会对异性产生好感。如果感情遇到挫折,没有合适的发泄途径和倾诉对象,可能会憋出“内伤”。

小雅是名初中生,去年,她喜欢上班里的一个男生,男生却对她的示好毫无回应。单相思让小雅很痛苦,她既不能告诉闺蜜,也不敢告诉爸妈。有一天,当她用三角板的尖端在手臂划出血迹时,她突然感到轻松。此后,每当心烦、心痛时,她就会用三角板或圆规的尖端划伤自己。小雅父母忙于生意,几乎不管女儿的学习,自然没发现她的变化。后来,父母还是感觉到了异常,女儿的脾气怎么变差了,一说就炸;很晚都不睡觉,睡眠变得很差。随着天气变热,衣衫渐薄,小雅身上的伤痕终于遮不住了。想到小雅的情绪变化,爸妈带她去看了心理门诊。

医生接诊后告知,小雅的情况属于非自杀性自伤行为,幸亏发现得不算晚。这病在青少年中不少见,这些患者早期伤到的只是身体浅表,如果不干预,等到轻度疼痛不能缓解心痛时,患者就会给身体更大的伤痛刺激,并且焦虑、抑郁症状会进一步加重。医生同时提醒各位家长:处于青春期的孩子遇到情感问题时,迫切需要家长的正确引导。(《大众卫生报》)

张洪军/文

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