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合适的才是最好的

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avatar 发表于 2022-5-17 09:58:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
我认识的一位年近六旬的健身达人在朋友圈发了八个字:唯有多跑,才能多吃。与之匹配的则是他跑马拉松的场景以及在饭馆大快朵颐的照片,肥肠面、红烧肉毫不避讳。

健身达人身高一米七多,看上去很结实,他说:“想要毫不忌口地吃,就得多运动,我跑马拉松已经好多年了。即使出差,早晨也都早早起来,至少跑10公里。唯有美食和爱不可辜负,人生在世,这也不吃,那也不吃,怎能享受生活的快乐?”

邻居老李个子高高瘦瘦,平时饮食以蔬菜为主,肉食不多,每天的微信运动显示也就五、六千步,平时也不见他早起锻炼。

问起他的健身秘诀,他说:“我这人不喜欢运动,每天一万步也坚持不了,所以我就少吃一些,肉食也尽量少碰,吃完晚饭在小区散步半小时就够了,现在身体的各项指标也都正常。美食么,浅尝辄止就好。”

健身达人和邻居老李完全是两种不同的运动方式,但都取得了良好的效果。有人说,生命在于运动,运动促进新陈代谢,给人以活力;也有人说,生命在于静止,你看乌龟能活千年,这奥妙就在“静”字上。其实生命在于身心的平衡,在于内在心灵和外在躯体的和谐。合理掌控运动量和运动的时间,选择适合自己的锻炼方式,才是行之有效的方法。

江苏  徐新

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