农历二月 该如何养生

【养生节气】 惊蛰、春分

“春雷响，万物长”，“九九”艳阳天正好在惊蛰节气的区间内，由于“春雷惊百虫”，因此外出踏青要穿长袖衣和长裤。如果发现有虫叮咬或皮肤有红斑，应及时到医院就诊，不要麻痹大意。这个月的春分节气后，气候温和、雨水充沛、阳光明媚，是“春困”的高发时段，但也是人们调整阴阳平衡的保健时机。

【养生家常菜】 清炒油麦菜

民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。这个月容易失眠的人适合吃点油麦菜。油麦菜有“凤尾”之称，有防治神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有助于睡眠。

【养生穴位】 玉枕穴

玉枕穴：穴位于人体的后头部，发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处，左右各一。该穴有“升清降浊”之功效，有助于防治春困。

（《中国中医药报》）