开启左侧

树枯根先竭,人老脚先衰,揉脚心,搓脚背,扳脚趾、按脚缝

[复制链接]
avatar 发表于 2022-3-18 12:17:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
俗话说:“树枯根先竭,人老脚先衰。”脚是人体之“根”,为全身元气凝聚之点。连接人体脏腑的十二经脉,有一半起止于脚,60多个穴位汇集在脚上,因此脚也被称为人体的“第二心脏”!每天睡觉前揉揉双脚,可以防治很多小毛病!

1.防治感冒——揉脚心

百病从寒起,寒从脚下生。脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经、体液联系,一旦脚部受凉,人很容易感冒。经常用热水泡脚,脚暖和了可以按按脚底的涌泉穴,有利于预防感冒。

2.对付失眠——揉脚跟

失眠穴又被称为“百敲穴”,属于经外奇穴,医家发现它对付失眠有奇效,敲打或点按可以镇定亢奋的精神,帮助人们进入深度睡眠。失眠穴在脚后跟足底中线和内外踝连线的相交处。按摩时可以利用拳头进行锤击,大概100次左右,就可以帮助入眠。由于脚后跟皮非常厚,所以一定要使劲按摩,也可以用一根圆头的筷子点按,比较省力。

3.烦闷易怒——搓脚背

很多女性来月经前心情会特别烦闷,有时还很暴躁,容易跟人起争执、闹脾气。这是经前综合征的典型症状,无非是肝气郁结导致气滞血瘀,可以搓揉太冲穴解除烦闷。

太冲穴位于足背侧第一、二跖骨结合部凹陷处,离行间穴约两指的距离,按下去能感觉到脉动。操作方法简单,搓揉行间穴到有酸胀感后,休息5秒钟再按,重复20次。

4.健脾利胃——扳脚趾

对着镜子张嘴看看,你的舌头是不是又大又扁,两边还有齿痕?中医认为,这是脾虚的征兆,也会引发胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等相关病症,不妨多按按脾经的原穴、太白穴。

将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。该弧线的起始点,就是太白穴所在处。用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为宜,每日按压2次~3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

5.泻火通便——按脚缝

口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的祸。按摩第二和第三个脚趾趾缝间的内庭穴,可以泻胃火。按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。此外,很多人一上了年纪,消化功能就会大大减退,出现消化不良、不爱吃东西、腹胀、排便困难等症状时,也可通过刺激内庭穴来改善。

6.踮着脚走能够缓解静脉曲张

踮脚运动能够增加双侧小腿后部肌肉的血量,而且踮脚走能缓解久坐或者久站后所引起的身体疲劳,以及下肢血液回流不畅所引起的静脉曲张。

7.经常抬双脚能够抗衰老

每天抽出10分钟时间把双脚抬高,能够有效锻炼足部,让腿部肌肉得到一定程度的放松,加强心肺的氧气供应以及血液回流,具有保护心脏以及大脑的功效,同时也可以抗衰老。

153020
comiis_nologin
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册  qq_login wechat_login

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表