瑶瑶 发表于 2020-9-11 09:58:34

秋季控制血压的办法

秋季控制血压的办法：

1.注意保暖；

2.秋天万物凋零，要保持心情平和，少忧愁，以防血压波动过大；

3.适当多吃润燥、降压的食物，如海带、茄子、胡萝卜、白菜、黑木耳、竹笋等。另外，饮食还要少盐、少肥甘油腻；

4.监测血压，及时掌握血压变化。

此外，专家建议，“三高”人群还要坚持运动，秋天气温降低，运动不要太早，可以每天下午四五点做40分钟有氧运动，如慢跑、快走、跳广场舞等。如果时间不允许，可以干干家务，能走路尽量不坐车等。

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