闭眼小睡能养肝脏

中医学认为，“肝开窍于目”，意思是说，眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养。同时，强调肝主藏血的功能，认为“人卧则血归于肝”，也就是说，人只要闭眼睡着，肝脏就能发挥其藏血之功。因此，传统养生中，非常强调通过闭眼来养肝，眼皮相当于肝脏工作和休息的开关，眼一闭，则肝血藏，肝脏开始休整。闭目养神、日间小憩是养肝血的重要方法。

闭眼养肝，安心养神，使全身经络疏通、气血流畅。在闭目的同时，可配合眼功练习，以改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。具体做法是：轻闭双眼，用两手大拇指从眼内角向外转按摩24次；或两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转按摩24次，再向内转按摩24次。

饭后闭目小憩不仅能为肝脏供给更多血液，还能为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处，同时，对患有肝病的人来说，更是一种简单而有效的护肝方法。研究显示，闭目休息时流经肝脏的血液比站立活动时增加40%左右，通过肝脏的血流越大，肝脏得到的营养供给也越多，可加快肝细胞恢复。