南昔97 发表于 2017-7-15 18:11:54

简单长寿法：每天坚持一分钟

健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享几个简单的动作供大家参考。
1、两手对搓一分钟——治疗肩痛2、手指摩头一分钟——头发乌黑3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩4、转动眼睛一分钟——提神醒目5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健7、轻按肚脐一分钟——促进消化8、收腹提肛一分钟——促进血液循环9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目
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