zyzgrps930416 发表于 2016-3-10 15:30:50

【健康生活时间表】

【健康养生】5～6点：醒了也要多睡会儿；
6点半：做伸展运动；
7～8点：吃营养早餐；
10点：吃一小把坚果；
11点半～12点半： 享受杂牌午餐；
13点：睡30分钟；
14点：喝杯咖啡或绿茶；
15点：晒太阳；
16点：喝酸奶；
20点：站一刻钟；
21点：刷牙；
22点：调低卧室的温度，休息。

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